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养生大讲堂

湿气反复惹人烦 如何科学合理除去体内的湿气
  第一,注意饮食  我们要做到均衡饮食。少吃油腻食物,他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。  第二,薏米仁  薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大,运动量少,湿气比较大。所以通 ...

2017-8-1 12:30

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乙肝患者夏季如何护肝 乙肝夏季随身手册
  首先要多饮水,每日少量多次饮用白开水,也可以饮用绿豆汤、淡盐水等,促进血液循环和肝脏代谢。  其次,保证三餐的营养和荤素搭配,饭菜最好清淡一些,但必须保证蛋白质、维生素、无机盐和纤维素,可适当进食 ...

2017-8-1 12:30

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都说初夏喝茶降火 你真的喝对茶了吗
  漫步人生旅途,不在乎其目的,繁华的街道,人潮汹涌。品一壶花草茶,闻着淡淡的花香,那种给心找到的寄托的感觉,简直是太安逸了!初夏到了,小编身边的朋友,火气也一天比一天大。来一壶茶,不仅能降火,还能提 ...

2017-8-1 12:30

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初夏上火怎么办 教你几个去火的妙方
  1.口角或口腔长泡  切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。  2.鼻塞难通  如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位 ...

2017-8-1 12:30

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夏天湿气重怎么办 祛除体内湿气的几个好方法
  地瓜  所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。  燕麦  能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥 ...

2017-8-1 12:30

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夏季常见九大养生粥 送给没胃口的你
  第一、宜食扁豆粥  做法: 粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。  第二、宜食鸡蛋花粥  做法: 新鲜鸡蛋花10 ...

2017-8-1 12:30

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几种水果搞定初夏健康 健康养生吃起来
  梨  宜:梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。  忌:梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。  香蕉  宜:性甘寒, ...

2017-8-1 12:30

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夏季减肥要先学会吃 五种蔬菜让你夏天不伤悲
  减肥蔬菜:黄瓜  瓜类在减肥上其实都非常出色,黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢,预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高,达到96%以上,具有利尿功能。而且黄瓜还能 ...

2017-8-1 12:30

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夏季清热解渴的六种水 比冷饮管用多了
  1.白开水  白开水是最好的饮料,是最符合人体需要的饮用水。白开水煮沸后,洁净、无菌,既能保持原水中某些矿物质不受损失,还可使原本过硬的水质得到改善。而且经济实惠、制取简单、饮用方便。可以说白开水是 ...

2017-8-1 12:30

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夏日就要来了 教你几个方法助你瘦腿成功
  1、以拧毛巾的感觉 扭转按摩腿部  为了帮助燃烧脂肪做好准备。于膝盖以下部分涂抹消脂产品,双手捏住脚踝,仿佛拧毛巾那样,以相对方向扭转按摩。分别按摩双腿至膝盖以下部分为止。从而温热双腿,促进腿部血液 ...

2017-8-1 12:30

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热浪来袭 炎热的夏天健身有何注意事项
  1.合理补充水分  夏天温度很高,大量运动会使身体内的水分流失比较快,因此,建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上,一定要带瓶水,最好是能够补充盐分的。  如果运动后大量饮水, ...

2017-8-1 12:30

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夏季如何养生保健 分享五大原则
  1起居静养养心  夏季养阳贵在养心,在中医理论体系中,中医也认为“夏气和心气是相通”,所以养生要“静养”,比如:早睡早起,避免大汗淋漓。汗液流多了,易伤阳。  天气转热后,容易出现情绪烦躁、心神不 ...

2017-8-1 12:30

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三伏天湿气重 八种食物来祛湿
  西瓜:  西瓜水份充足,夏日炎炎时食用西瓜既可以补充充足的水份更可以去掉一定的暑气。但是最好不要放得太冰对于身体并不好,太冷也会对胃部造成一定的刺激。  苦瓜:  苦瓜是祛火的食物,天气炎热导致人 ...

2017-8-1 12:29

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盘点最适合夏季养9大养生粥
  第一、扁豆粥  做法: 粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。  第二、鸡蛋花粥  做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米 ...

2017-8-1 12:29

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夏季养生又清爽的好食物
  蜂蜜  蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸 ...

2017-8-1 12:29

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